Harmonie & Vitalité
Cultivez votre énergie vitale
dans les Vosges et ailleurs
Cours de Qi Gong, Méditation et Stages Bien-être en France
20 ans d’expérience à votre écoute pour une pratique adaptée à chacun.e
20 ans de passion et de transmission
Depuis 2005, j’ouvre des espaces où les gens peuvent, ralentir un instant, écouter leur corps, laisser leur respiration devenir le rythme qui les guidera vers leurs propres possibilités, leurs propres forces, vers leur Âme, pour exprimer qui ils sont déjà.
Ce qui me rend unique ? Moi bien sûr… Ce que je suis : mon parcours personnel et également ce que j’ai reçu, appris, intégrer et transformé grâce au QI GONG et surtout l’écoute individuelle qui est au cœur de mon enseignement.
Je souhaite transmettre, à ceux qui le désire, mon expérience du Qi gong, les guider vers la meilleure version d’eux même, comme cela est le cas pour moi à chaque jour.
Carole Bastien
Mon histoire avec le Qi Gong
Le qi gong est venu à moi lors d’une rencontre hasardeuse en 2004 avec Michel BOSSERT.
Au premier mouvement, une sensation étrange, tout mon corps a vibré. À partir de cet instant le qi gong ne m’a plus quitté.
Michel est devenu mon enseignant, mon maître durant plus de 10 ans. Il a su me transmettre avec joie, légèreté et rigueur, ses connaissances (wu qin xi, qi gong de l’éventail, baduanjin, l’oie sauvage...).
L’association Co-naitre m’a offert la possibilité de me former et de donner des cours en parallèle.
J’ai ainsi obtenu en 2005, un CM (Certificat de Moniteur fédéral) d’arts énergétiques chinois ou QI GONG à la fédération française de wushu FFWUSHU et en 2008, un CQP (certificat de qualification professionnelle) en arts énergétique interne chinois délivré par le CPNEF du sport rattaché à la FFAEMC.
Mais j’ai également eu la joie de recevoir les enseignements de Mme Dominique Ferraro : qi gong des yeux, les 6 sons thérapeutiques, les tendons du dragon….
Ma vision Pour moi, le QI GONG est un art de vivre.
Il m’a appris à découvrir et à écouter mon corps, à respirer consciemment, à mieux reconnaître mes émotions, à vivre en harmonie avec le cycle des saisons et à prendre pleinement ma place dans ce monde. Il m’accompagne au quotidien et je l’adapte en fonction des expériences et au fil du temps qui passe.
J’ai à cœur de partager ce que j’ai découvert par le QI GONG. Mon objectif est d’être à l’écoute de chacun.e et trouver des mouvements adaptés et un challenge motivant pour ne pas rester sur ces acquis.
J’ai eu l’opportunité de pratiquer auprès d’un large public : enfant, ado, séniors, en collectif, en individuel, en famille, avec des personnes à mobilité réduite ou des personnes déficientes intellectuelles.
Sans élève ma pratique ne peut évoluer. C’est un échange, une connexion profonde, un chemin parcouru ensemble
Le Qi Gong dans les Vosges : Une pratique douce et profonde, un chemin vers Soi pour faire corps avec l’Univers
« Il faut adapter sa vie aux saisons, mais aussi suivre le tao, c’est-à-dire le droit chemin, en accord avec la loi divine de la nature. » — Confucius
Les bienfaits du Qi Gong.
Étant rattachés à la médecine traditionnelle chinoise, les bienfaits du Qi Gong sont nombreux et dépendent de chaque individu, et surtout de la régularité de la pratique. Entre autres :
Vitalité : Amélioration globale de l’équilibre énergétique du corps.
Gestion des émotions : Amplification de la respiration et du souffle entraînant une diminution du stress et une augmentation de la concentration.
Physique : Renforcement musculaire et souplesse des articulations.
Bien-être : Retrouver la joie de vivre et savourer l’instant présent.
Le Qi Gong, c’est :
Des mouvements lents et en conscience pour faire circuler le Qi, nourrir les articulations et les organes, pour un profond relâchement et une reliance avec l’Univers.
(« Grand est le ciel, grande est la Terre, grand l’Être » — Tao Te King, 25)Des automassages pour stimuler les points d’acupuncture, détendre et réchauffer le corps.
Des techniques respiratoires (abdominale, lente, profonde, inversée) qui, associées aux mouvements, amplifient la circulation du Qi pour retrouver équilibre et sérénité.
Des postures statiques qui permettent un enracinement et un ancrage à la Terre, amenant détente corporelle et ressourcement profond.
(« Celui qui ne perd pas sa racine peut durer » — Lao Tseu)Un travail sonore (sons thérapeutiques) relié à chacun des cinq organes (Foie, Cœur, Rate, Poumon, Rein) pour harmoniser leurs énergies et les émotions associées.
La méditation à chaque fin de cours, pour apprécier ce moment de pratique et laisser l’énergie circuler librement.
(« Qui connaît les autres est avisé, qui se connaît lui-même est éclairé. » — Laozi)
Découvrez mes cours de Qi Gong dans les Vosges
Senones / Taintrux
séance individuelle
Séance à domicile / En famille / Entre ami-e-s
Atelier mensuel à thème
Stage (Week-end ou semaine)
Pour découvrir le qi gong ou proposer un moment de bien être à vos salariés
À SENONES (88210) Le Mardi de 9h30 à 10h45 Complexe sportif (Salle de danse), Rue Breuil.
À TAINTRUX (88100)
Le Lundi de 17h00 à 18h00
Le Samedi de 10h00 à 11h00
Complexe associatif du Haut Fer, 230 chemin du port à Rougiville.
Formules flexibles : Tarifs dégressifs (à la séance, carte de 10 séances ou abonnement à l’année).
Accessibilité : Paiement échelonné et tarif solidaire possibles sur demande.
Stages & Ateliers : Des ateliers mensuels à thème sont organisés régulièrement. Laissez vos coordonnées via la page contact pour rester informé(e).
Pour une pratique adaptée à vos besoins spécifiques, chez vous ou en individuel.
Séance Individuelle Un accompagnement personnalisé pour approfondir votre pratique ou travailler sur une problématique précise.
Tarif : 40€ / l’heure (+ frais kilométriques).
Pack “Bien-être” disponible sur devis.
Cours à la Maison (Famille & Amis) Privatisez un cours pour 1h ou plus ! Idéal pour découvrir le Qi Gong entre proches ou explorer un thème choisi (articulations, gestion des émotions, colonne vertébrale, stress…).
Devis sur demande, n’hésitez pas à me contacter.
Stages & Retraites en France
Une immersion complète pour transformer votre pratique.
- Dates : à venir
- Lieu : à définir
Prochain Stage : Immersion Nature
Débuter une nouvelle pratique corporelle soulève souvent des questions légitimes. Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, mon objectif est de rendre le Qi Gong accessible à toutes et à tous dans les Vosges.
Fort de 20 années d’expérience, mon enseignement s’adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques. Ici, pas de compétition, seulement de l’écoute et de la bienveillance pour vous reconnecter à votre corps.
Vous trouverez ci-contre les réponses aux questions les plus fréquentes pour vous aider à franchir le pas en toute sérénité. Si vous avez une demande particulière, n’hésitez pas à me contacter directement.
F.A.Q
Je n'ai jamais pratiqué le Qi Gong, les cours sont-ils adaptés aux débutants ?
Absolument. Le Qi Gong est une pratique douce qui ne nécessite aucun prérequis sportif. Que vous soyez grand débutant ou senior, mes cours dans les Vosges sont conçus pour s’adapter aux capacités de chacun. L’enseignement est progressif, basé sur l’écoute du corps et la bienveillance, permettant à chacun d’évoluer à son propre rythme sans esprit de compétition.
Quels sont les bienfaits concrets d'une pratique régulière sur ma santé ?
Le Qi Gong agit globalement sur l’harmonie entre le corps et l’esprit. Une pratique régulière favorise la réduction du stress et de la fatigue, améliore la qualité du sommeil et renforce le système immunitaire. Sur le plan physique, les mouvements lents et fluides aident à retrouver de la souplesse articulaire et à mieux gérer les émotions au quotidien.
Quelle tenue dois-je porter pour assister aux séances ?
Aucune tenue spécifique ou onéreuse n’est requise. L’essentiel est de vous sentir à l’aise pour bouger librement. Privilégiez des vêtements souples et confortables (type jogging ou pantalon large) et des chaussures plates à semelles fines (ou des chaussons de gymnastique) pour garder un bon ancrage au sol.
Peut-on pratiquer le Qi Gong avec des problèmes de santé ou une
mobilité réduite ?
mobilité réduite ?
Oui, le Qi Gong est une discipline inclusive. J’ai l’expérience de l’accompagnement de publics variés, y compris les personnes à mobilité réduite ou en situation de handicap. Les mouvements peuvent être adaptés et certaines postures peuvent même se pratiquer assis. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin, puis nous ajusterons la pratique ensemble.
Proposez-vous des séances individuelles ou des interventions en entreprise ?
Tout à fait. En plus des cours collectifs et ateliers mensuels, je propose des séances individuelles (à domicile ou en salle) pour un accompagnement sur mesure. J’interviens également auprès des entreprises dans les Vosges pour des ateliers axés sur le bien-être au travail, la gestion du stress et la cohésion d’équipe.
Comment s'inscrire aux cours hebdomadaires ou aux stages ?
Les inscriptions peuvent se faire tout au long de l’année. Vous pouvez consulter le planning des cours et stages sur ce site. Pour réserver votre place ou pour une séance d’essai, il vous suffit de me contacter via le formulaire de contact ou par téléphone. Je serai ravie de vous accueillir.
Contactez-moi et collaborons
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